In der nasskalten und dunklen Jahreszeit sinkt unsere Stimmung. Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder Nervosität machen sich breit. Nicht selten steckt man dann in einem Winterblues. Lichtmangel in der Winterzeit ist oft schuld daran. Serotonin, unser GLÜCKLICH- und MUNTERMACHERHORMON sorgt unter anderem für Gelassenheit, Ruhe und Zufriedenheit. Daher hat dieses Hormon einen entscheidenden Einfluss auf unsere Stimmung. 

Hier einige Tipps, um Körper, Geist und Seele zu unterstützen.

10 Tipps gegen Winterblues:

1. Täglich eine halbe Stunde Bewegung an der frischen Luft.
2. Die Mittagspause für Spaziergänge nutzen, oder Übungen am offenen Fenster (Sauerstoff ist wichtig).
3. Achten Sie auf eine gesunde ausgewogene Ernährung. Bananen, Ananas, Fisch, "Schokolade" in Maßen, fördern die Ausschüttung von Serotonin.  Nehmen Sie möglichst viel Obst, Gemüse und Nüsse zu sich.
4. Massagen tun Ihrem Körper und dem Geist gut.
5. Benutzen Sie wohlriechende Düfte für Ihre Haut, oder versprühen Sie einen frischen Duft in ihrem Raum.
6. Treffen Sie sich mit Ihren Liebsten, oder Freunde. Lachen Sie viel mit Ihnen! Lachen ist gesund!
7. Musik hebt nicht nur die Stimmung, sondern auch Ihre Beine. Tanzen Sie doch mal !
8. Bringen Sie den Kreislauf in Schwung, machen Sie Sport.
9. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst: Saunabesuch, Wellness, oder ein gemütlicher Abend zu Hause.
10. Strukturieren Sie Ihren Tagesablauf. Gerade jetzt ist es wichtig, um so den biologischen Rhythmus nicht durcheinander zu bringen.